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DÉBLOQUE tes ÉPAULES et ton dos en 3 SEMAINES avec ces 3 EXERCICES

Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-H... « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Dans cette nouvelle vidéo on va parler de la santé de vos épaules et de votre dos. Pour ça 3 semaines et 3 exercices. Réalisez avant les petits tests et laissez vous du temps en étant régulier. Si vous n’avez pas de douleurs ou de gènes mais que vous cherchez une routine en prévention vous êtes aussi au bon endroit ! Dites moi en commentaire si vous voulez plus de vidéos du genre et quelles zones vous aimeriez ! 0:00 - Introduction 0:30 - Pourquoi 3 semaines ? 2:20 - Le tests 3:20 - Le dislocate 4:40 - Armless prayer 6:37 - Sleeper stretch 7:31 - Conclusion Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube :    / @hemtonkine   -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/... -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t... ————————————————————————————