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PRÉPA PHYSIQUE : AMÉLIORER SON EXPLOSIVITÉ ET SA VITESSE | GREGGOT |

Dans cette vidéo je vais te montrer des exercices qui vont t'aider à améliorer l'explosivité de tes jambes, la réactivité de tes appuis et ta vitesse d'une manière générale ! On a deux manières assez connues pour travailler l'explosivité : les sprints ou le travail de pliométrie. Aujourd'hui on va faire des exercices de sauts ! J'ai découpé la vidéo en deux parties : -Tu peux considérer la première partie comme un échauffement. Les exercices que je montre vont te donner plus de légèreté dans tes appuis et dans tes déplacements. Essaie ! -Dans la deuxième partie de la vidéo, j'utilise des "plyobox" ( ce sont des plateformes sur lesquelles on saute). On peut trouver ça généralement dans les salles de crossfit ou bien dans les fitness park. Maintenant c'est à toi de jouer ! 💥 QUESTION DU JOUR Utilises-tu la pliométrie dans tes entraînements ? 💎 Si tu veux progresser depuis chez toi, visite ma boutique en ligne où tu retrouveras toutes mes vidéos : 👉 https://www.greggot.com/shop 💥 POUR ME SUIVRE: 👉 Mon site https://www.greggot.com 👉 Facebook   / coachgreggot   👉 Twitter   / greggot   👉 Instagram   / greggot   👉 Mon club http://www.fushankwoon.com #greggot #boxe #prepaphysique #explosivite #vitesse