Скачать с ютуб ТАКОГО Я НЕ ОЖИДАЛА , РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОШЁЛ ОЖИДАНИЕ, ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО И ПРИ ЭТОМ ПОЛЕЗНОЕ И ПРОСТОЕ. в хорошем качестве

ТАКОГО Я НЕ ОЖИДАЛА , РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОШЁЛ ОЖИДАНИЕ, ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО И ПРИ ЭТОМ ПОЛЕЗНОЕ И ПРОСТОЕ.

Друзья , а что же под картошкой? А под картошкой максимум овощей . Очень удачное полезное и вкусное блюдо для похудения , советую обязательно попробовать ! ************** ОВОЩИ С КУРИЦЕЙ В ДУХОВКЕ: куриное мясо -900 грамм-1242 ккал капуста 1000 грамм -250 ккал морковь 250 грамм -100 ккал лук репчатый 400 грамм -160 ккал масло сливочное 82,5 % жирности 30 грамм -215 ккал картофель 700 грамм -504 ккал сметана 15 % жирности 100 грамм -159 ккал яйцо 1 штука 50 грамм -78 ккал укроп немного -2 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка 1 ч л -4 ккал кориандр молотый 1 ч л -4 ккал чеснок сушёный 1 ч л -10 ккал сыр 100 грамм -290 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3200 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 3018 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ккал . ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с сухофруктами 11 00 свежие фрукты 14 00 овощи с курицей в духовке 18 00 овощи с курицей в духовке (такой ужин желательно есть не позднее , чем за 4 часа до сна ) ************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !    • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ Н...   ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ...   * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ    • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ , НА КО...   ******** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @user-ev2lz7dq7r   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ...   !!! Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!! Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!! выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!! Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделнаэтом#