Скачать с ютуб Как увеличить выносливость хоккеисту.без мучений в хорошем качестве

Как увеличить выносливость хоккеисту.без мучений

Заказать программу и рекомендации по тренировкам вайцап 89518163366 Как увеличить выносливость хоккеисту.без мучений 00:00 Увеличение выносливости хоккеиста • В видео обсуждается методика увеличения выносливости хоккеиста без мучения. • Упоминается, что в хоккее соревновательная деятельность копируется на тренировках, но с максимальной выкладкой и интенсивностью. • Однако, автор не рекомендует такой подход, так как он может принести больше вреда, чем пользы. 02:36 Интервальные тренировки для увеличения выносливости • Автор предлагает использовать скоростные интервальные тренировки для увеличения количества метахондрий в мышцах. • Методика была предложена Виктором Николаевичем Сауяном. • Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью, до первых признаков локального утомления, затем следует отдых. • Такие тренировки можно проводить каждый день, они не наносят вреда и не вызывают закисления мышц. • Автор подчеркивает, что важно знать методы и упражнения, которые подходят для хоккеистов. • Силовая тренировка на увеличение миофибры гликолитических мышц является основой для увеличения выносливости.