Скачать с ютуб TRENING CAŁEGO CIAŁA | Z HANTLAMI | MODELUĄCY ☄️ | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING CAŁEGO CIAŁA | Z HANTLAMI | MODELUĄCY ☄️ | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Green Ash. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% - "AgataZajac". Zapraszam Was na trening całego ciała z hantlami. Wzmocnimy mięśnie, wymodelujemy sylwetkę i spalimy przy tym niemało kalorii. Ten trening polecam zarówno osobom, których celem jest kształtowanie sylwetki jak i tym, którzy chcą schudnąć. Każde z 7 ćwiczeń wykonamy w 4 seriach i zaangażujemy wiele grup mięśniowych. Ćwiczenia są ciekawe, więc nie będziesz się nudzić. Przygotuj hantle i zaczynamy! 🚀 ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, nogi, brzuch, plecy, ramiona ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 5 kg, 2 x 1,5 kg), mata ▸ Czas trwania: 39:58. 00:00 - 05:11 Wstęp, rozgrzewka 05:26 - 09:35 Ćwiczenie 1 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku 09:49 - 13:56 ćwiczenie 2 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku 14:11 - 18:40 Ćwiczenie 3 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku 18:54 - 22:59 Ćwiczenie 4 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku 23:14 - 27:15 Ćwiczenie 5 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku 27:29 - 31:35 Ćwiczenie 6 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku 31:49 - 35:50 Ćwiczenie 7 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku 35:52 - 39:58 Cool Down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także ten: TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA + HIIT 🔥    • TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA + HIIT 🔥 ...   💥 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: ▸ JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYWNIE I BEZ BÓLU PLECÓW    • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYW...   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Mój outfit: #reklama ‪@Womensbest‬ ‪@ceneopl‬ ▸ Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#crid=5... ▸ Top: Women's Best kolekcja Power, kolor Dark Taupe ▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Power, kolor Dark Taupe * Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3 * Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu! ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#cid=449... ▸ Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=5... ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") * Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #dumbellsworkout #dumbells #shape #fullbodyworkout #fullbody #totalbodyworkout #strengthworkout