Скачать с ютуб Увеличение до 18см за 6 недель! Видео тренировки вместе с меню в хорошем качестве

Увеличение до 18см за 6 недель! Видео тренировки вместе с меню

Это тренировочное меню, которое увеличивает высоту прыжка в среднем на 6,22 см и максимум на 18 см за 6 недель. Нажмите здесь, чтобы узнать подробности об эксперименте по улучшению прыжковой силы ↓ [''Обязательно к просмотру инструкторам'' Какой метод тренировки значительно улучшает силу прыжка? ? ~Объявляем результаты экспериментального проекта по увеличению прыгучести~]    • 【指導者必見！】ジャンプ力が大きく向上するトレーニング方法とは！？〜ジャン...   Нажмите здесь, чтобы получить инструкции о том, как прыгать [Наука о шипах - издание для прыжков - Научное объяснение того, как использовать левую и правую ногу, махи руками, разбег к приземлению! ]    • How to jump higher in volleyball   Пожалуйста, делайте это спокойно, чтобы избежать травм. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼Содержание▼ 0:00~ Открытие 0:16~ ① Разминка 2:16~ Перерыв 3:17~ ②Тренировка навыков 4:10~ Перерыв 5:10~ ③Неправильный выпад 6:38~ Перерыв 7:39~ ④Тренировка икроножных мышц 10:43~ Перерыв 11:43~ ⑤Тренировка навыков 12:36~ Перерыв 13:36~ ⑥Прыжок с приседаниями 14:16~ Перерыв 15:17~ ⑦Прыжок на щиколотке 15:50~ Перерыв 16:51~ ⑧Тренировка навыков 17:44~ Перерыв 18:44~ ⑨Неправильный прыжок с приседаниями 19:48~ Перерыв 20:48~ ⑩ Шаг в сторону 21:26~ Перерыв 22:26~ ⑪Тренировка навыков 23:18~ ⑫ Время восстановления 23:26~ О количестве и частоте ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼Свяжитесь со мной▼ Официальная ЛИНИЯ@↓ https://lin.ee/uAQWhxC Электронная почта ↓ [email protected]