Скачать с ютуб 【肩が力む人必見】肩甲骨は”抑え”をきかせて使うことで一気にパワーが上がる【力を入れているのに伝わらない」選手のための解決策】 в хорошем качестве

【肩が力む人必見】肩甲骨は”抑え”をきかせて使うことで一気にパワーが上がる【力を入れているのに伝わらない」選手のための解決策】

肩甲骨の下制（体幹に押し付ける動き）は、体幹の力を腕に伝える場面で必須です。 人体構造上、肩甲骨は動きの自由度が非常に高いがゆえに力が逃げやすい典型部位。 それゆえに力を伝達する際には『伝達モード』を瞬時かつ強固に作る必要があります。 肩甲骨の下制はこの伝達モードを担う中心装置であり、パワフルな腕使いができる選手が共通して持っている機能です。 腕と体幹がしっかりつながっている”感覚”を生み出すのもこの機能が不可欠です。 ここが使えないと体幹からの力の伝達が崩れて「力を入れているのに伝わらない」などパフォーマンスの低下要因になります。 肩甲骨外転の動きと組み合わせて行うと効果的なのでぜひやってみてください。 このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。 本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。 確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。 ■トレーニングオファー https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■JARTAオフィシャルサイト https://jarta.jp 中野崇が設立しました。 ー 【肩甲骨の関連動画】 ■肩甲骨内転トレーニング（必須）    • 【肩甲骨の動き上げるなら】胸を反らさずに肩甲骨寄せるべし   ■肩甲骨外転トレーニング（必須）    • 【前鋸筋の強化テクニック】肩甲骨使うパワーを鍛えるときに背中丸めると体幹の...   ■肩甲骨の動き超固い人向け    • 【ストレッチじゃ無理】動かない肩甲骨を改善する簡単トレーニング   ■肩甲骨プルアウト    • 【肩甲骨はがし】してもストレッチしても柔らかくならない人はこれを試してみて...   ■立甲スパイラル    • 【プロ選手も悶絶】立甲スパイラルで肩を追い込め   ■胸鎖関節    • 【胸鎖関節】プロ式簡単トレーニング【肩甲骨の可動域アップ】   ー 【股関節・腰と肩甲骨の関連動画】 ■体幹・股関節テスト（水もるポーズテスト）    • 【体幹を鍛え上げる】スポーツで強い体幹を獲得するために絶対やった方がいい身体操作   ■反り腰    • 【腰のトラブル】反り腰3ヶ所チェック法で使えていない部位を発見せよ   ■プランクシッティング    • 【立っているのが楽になる】骨盤と股関節を調整する姿勢改善トレーニング   ー 目次＞ 0:00 簡単解説と重要注意点 1:10 トレーニング方法 【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。 ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファー https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram   / tak.nakano   ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #肩甲骨 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​ #​肩甲骨はがし #ワークアウト #JARTA