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【要約】自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術【下園荘太】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は自衛隊の教官である「下園荘太」さんの書かれた「自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術 」を解説していきます。日本は毎年２万人が自殺しているストレス社会だ。毎朝泣きそうになりながら出勤している人もいることだろう。...】 【要約】自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術【下園荘太】 参考文献：自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 下園 壮太 さま 購入→https://amzn.to/2T2IQaH イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：葵山わさび@ahowasa86 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #下園荘太 #自衛隊メンタル教官が教える心の疲れをとる技術 0:00 「自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術」授業開始!! 1:04 他の人と比べて自分は頑張っていないと思う必要はない 3:04 努力すればなんとかなると考えている人は無理をしてしまう 4:21 ムリは「体→人間関係→行動→心」の順番で不調になる 7:18 無理しやすい人は、短期目標で乗り切る癖がある 8:59 動と静のバランスをとるストレス解消法を持つ 10:30 時間がきたら仕事を終える 11:43 別に無理しなくても生きていける 12:58 「自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術」授業終了。 14:27 END