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[무엇이든 물어보세요] 바쁜 아침에 누구나 실천할 수 있는 사소하지만 강력한 건강 관리 방법! | KBS 230317 방송 1 год назад

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[무엇이든 물어보세요] 바쁜 아침에 누구나 실천할 수 있는 사소하지만 강력한 건강 관리 방법! | KBS 230317 방송

■ 아침의 작은 습관! 건강을 결정한다!! 평생 건간을 좌우한다! 건강한 아침 습관! 1. 아침에 일어나면 먼저 커튼을 열어라! 2. 아침에 일어나자마자 물 한잔을 마셔라! 3. 기상 직후 적절한 스트레칭으로 몸을 깨운다! 4. 아침 식사는 기상 후 30분~1시간 이내 먹는다! 5. 아침에 섭취한 단백질은 하루 활력을 책임진다! 6. 아침에 30분 걷기하면 혈압이 내려간다! #아침 #습관 #행동 #컨디션 #스트레칭 #단백질 #식사 #무엇이든물어보세요 #의학상식 #생활 #건강

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