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ALCANZA rápido la PAZ MENTAL con MINDFULNESS CIENTÍFICO | Andrés Martín Asuero E40

#saludmental #mindfulness #mejorqueayer En este episodio, el pionero del mindfulness científico, Andrés Martín Asuero, nos enseña a utilizar esta herramienta validada para mejorar tu salud física y mental. Un episodio imperdible. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/Cons... 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/Cons... 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUn... 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-p... 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00 Introducción 0:01:15 Qué es el mindfulness 0:05:20 Mindfulness y religión 0:09:15 Cómo el Mindfulness ayudó al Dr. Martín Asuero 0:12:00 ¿Hemos pervertido el mindfulness? 0:16:11 Jon Kabat Zinn: quién es y cómo desarrolló el minfulness científico 0:20:45 Cómo la meditación cambia nuestro cerebro 0:31:45 Cómo entrar en el estado de flujo (flow state) 0:36:10 Iniciación al mindfulness: 10 minutos diarios 0:41:00 Prácticas informales vs formales de mindfulness: UTILIDADES ESPECÍFICAS 0:46:20 Sinergias entre psicodélicos y meditación 0:51:22 Programa MBSR 0:55:00 Desarrollar resiliencia con mindfulness 0:58:00 Mejorar las relaciones personales con mindfulness 1:12:15 Medicina mente-cuerpo: y ¿Sirve la meditación para la ansiedad y depresión? ¿Embarazo? 1:20:48 Meditación en cáncer: ¿cómo ayuda? 1:24:00 La ética de la interdependencia ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBander... 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempo... 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS:    • 🔥 AYUNO INTERMITENTE🔥 Todo Lo Que Tie...   🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list... DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.