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배추는 이렇게 먹어야 가장 맛있습니다! 매일 먹어도 살빠지는 초간단 배추말이 레시피

배추는 이렇게 먹어야 가장 맛있습니다! 매일 먹어도 살빠지는 초간단 배추말이 레시피  #배추말이 레시피 🏷️ 재료 : 배추 6장, 두부 1/2개, 참치 1/2개, 청양고추 2개, 다진마늘 2T, 계란 2개, 소금, 간장 3T, 맛술 2T, 식초 1T, 올리고당 1T, 후추, 통깨 👩‍🍳레시피 1. 배추는 그릇에 담아 전자레인지에 5분간 돌려주세요. 2. 두부는 으깬 뒤 그릇에 펼쳐 전자레인지에 3분정도 돌려 수분을 제거해주세요. 3. 기름을 제거한 참치, 다진청양고추, 다진마늘을 넣어 섞어주고 계란은 깨뜨려 소금을 넣고 풀어주세요. 4. 다 익은 배추는 물기를 짜고 두부소를 넣어 말아주세요. 5. 계란물을 묻혀 팬에 구워주세요. 6. 간장, 맛술, 식초, 올리고당, 후추, 통깨를 넣고 양념장을 만들어주면 완성 📌 Tips ✔️ 배추를 말아줄 때는 두부소가 빠지지 않게 끝부분을 감싸 말아주세요. ✔️두부의 수분을 충분히 빼주어야 물이 많이 생기지 않습니다. #알배추 #배추말이 #배추 #다이어트 #식단 #집들이 #집들이음식 #초대음식 #레시피 #초간단요리 #자취요리 #recipe #recipevideo #howtomake #easyrecipe #shorts #short #shortvideo