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【悩んだらこれ作っとこシリーズ！ver2】 15分以内で夕食作る！今日の献立は和食だよver.

献立 ・ご飯 ・ワンパン豚ボール ・きゅうりとツナの叩きあえ ・鍋いらないズボラ味噌汁 01：ワンパンえのき豚ボール ■材料 ・豚ロース薄切り…300g ・塩…ひとつまみ ・片栗粉…大さじ2弱 ・えのき…50gくらい ・醤油、みりん…各大さじ2 ■手順 1.フライパンに豚肉、えのき(フライパンの上でカットしちゃお！)、塩、片栗粉も加え混ぜる。 2.1口大になるように平たく丸め、こんがり焼き色がつくまで焼く。（2分くらい） 3.ひっくり返したら弱火にして、しょうゆ、みりんを加え、全体的に絡め 蓋をして蒸し焼きにする。 4.弱火で5分ほど焼いたら、タレを絡めて完成です！ 蓋をして蒸している間に… 02：きゅうりツナ叩き和え 材料 ・きゅうり…2本 ・ツナ…1缶 ・ごま油…小さじ1 ・マヨネーズ…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ2（ポン酢でもおいしいよ！） ・白ごま…小さじ2 手順 1.きゅうりは3〜4cmにカットしポリ袋に入れて麺棒で叩く。 2.1に汁気を切ったツナ缶、ごま油、マヨネーズ、しょうゆ、白ごまを加えてよく揉んだら完成です。 食卓に並んでからでOK…↓ 03：鍋いらないズボラ味噌汁 時間があればお鍋でやってもいいんだけどさ… めんどくさい時はこんな作り方もありよね！ ■材料 ・乾燥わかめ…適量 ・豆腐…適量 ・みそ…大さじ1/2〜大さじ1弱 ・和風だし顆粒…1つまみ ・かつお節…2つまみ 材料をお椀に入れて、しっかり沸かしたお湯を入れて混ぜるだけ！ かつおぶしはたっぷり入れるのがポイント！ ☆チャンネル登録をお願いします☆ http://bit.ly/mamatasytsubscribe 動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！ mamatas（ママタス）はWEBや各SNSなどでも動画を配信しています こちらもフォローしてくださいね☆ ♡Instagram♡   / mamatastv   ♡Facebook♡   / mamatastv   ♡Twitter♡   / mamatastv   ♡LINE公式アカウント（友だち登録）♡ https://line.me/R/ti/p/%40bcn8841c ♡Pinterest♡ https://www.pinterest.jp/mamatastv/ ♡WEB♡ https://www.mamatas.net/