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FIGHT PREMIUM : LE GUIDE DES ÉTIREMENTS

David Fitoussi, ceinture noire 5ème Darga de Krav Maga (FEKM) et formateur en sécurité/Team building, vous propose un retour au calme post-entraînement, par des étirements. *************** Voici quelques conseils, après avoir effectué votre entraînement personnel : 1/ Pensez à bien vous hydrater avant, pendant et après vos sessions 2/ Ne forcez pas au risque de vous blesser, restez à l'écoute de votre corps. Veillez cependant à trouver le juste milieu entre la bonne tension et la douleur 3/ Les à coups, s'il y en a, doivent être progressifs afin de ne pas léser le muscle et/ou les tendons 4/ Les sources de blocages peuvent avoir une origine de zone différente. Exemple : raideur au niveau des ischio-jambiers dont la source est le bas du dos 5/ Respirez calmement et tranquillement : C'est l'occasion pour vous et votre corps de revenir au calme. *************** Votre partenaire Fight Premium -Équipements/Matériels Sports de combat Krav Maga Self-defense Sécurité -Stages/Formations/Team building/Événementiel www.fightpremium.com /// www.kravmagacoaching.com