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여름 김치 대신 매일 먹어보세요! 몸속 독소가 빠지니 가벼워지고 피부에서 광이 납니다!

지중해식 그릭 샐러드는 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 웰빙을 증진 시키는 많은 이점 때문에 여전히 가장 건강한 식단으로 인정받고 있답니다. 신선한 채소와 건강한 재료를 사용하여 쉽게 만들 수 있어요. 지중해식 샐러드는 그 자체로도 훌륭한 한 끼 식사가 될 수 있으며, 구운 닭고기나 생선과 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다. 가볍고 상쾌하며, 다양한 채소와 건강한 지방이 풍부하여 영양적으로도 우수한 샐러드를 만들어보세요. 쿡언니네입니다. [재료] 오이 2, 방울토마토 20, 찰토마토2, 적양파 1/2, 페타치즈(선택), 올리브6~7(선택) 1. 오이는 껍질은 얇게 벗기고 길이방향으로 4등분하고 먹기좋은 크기로 썬다. 2. 1개는 밧드에 넣고, 나머지는 반 개씩 밀폐용기에 넣는다. 3. 방울토마토와 찰토마토도 먹기좋게 자르고 밧드와 용기에 담는다. 4. 적양파는 잘게 썰어 밧드와 용기에 담는다. 5. 소금에 절인 올리브는 물에 한 두번 씻어준 후 물기를 제거하고 잘게 썰고, 페타치즈는 손으로 부셔서 각각 밧드와 용기에 넣어준다. 6. 용기에 넣은 것은 뚜껑 닫아 냉장보관한다. 밧드에 넣은 것은 통 후추 갈아 뿌리고 신선한 올리브오일 넉넉히 둘러 잘 섞어준 다음 맛있게 먹는다. *소금은 먹어보고 추가할 수 있어요. (페타치즈와 올리브의 짠 맛이 다르니 양은 조절하세요) #아침식사대용 #건강한아침식사 #쿡언니네 #지중해식샐러드 ☆ 인스타그램 :   / cook_unnyne   ♤ 블로그 : https://bit.ly/3yIXZN8 ♡ 구독하기 : http://bit.ly/2u5mgSj ♧ 메일 : [email protected]