Скачать с ютуб Как быстро похудеть? - 4 килограмма за 1 неделю!!! Диета ЛЮБИМАЯ. До/после, рацион, плюсы и минусы в хорошем качестве

Как быстро похудеть? - 4 килограмма за 1 неделю!!! Диета ЛЮБИМАЯ. До/после, рацион, плюсы и минусы

03:46 - 1 день 06:25 - 2 день 10:13 - 3 день 11:15 - 4 день 12:32 - 5 день 14:35 - 6 день 15:51 - 7 день 17:26 - до/после 17:57 - отзыв Мой рацион на 7 дней 1 день (питьевой) 650 ккал: - кофе с овсяным молоком - куриный бульон 300 гр - сладкий йогурт 2,5% 500 гр - напиток из шиповника с сахарозаменителем - зеленый чай - вода 3 стакана 2 день (овощной) 540 ккал: - фасоль стручковая 350 гр - помидоры 300 гр - огурец 100 гр - перец болгарский 100 гр - брокколи и цветная капуста 400 гр - морковь 130 гр - масло 15 гр - вода 3 стакана - чай, черный кофе 3 день (питьевой) 675 ккал: - овощной сок J7 800 мл - овсяное молоко Alpro Barista 400 мл - скуп протеина Allmax - какао – порошок (несладкий) 8 гр - куриный бульон 335 гр - кофе с овсяным молоком - вода 3 стакана 4 день (фруктовый) 530 ккал: - груша 360 гр - яблоко 280 гр - апельсин 160 гр - грейпфрут 210 гр - клубника замороженная 220 гр - вода 3 стакана - чай, черный кофе 5 день (белковый) 920 ккал: - 2 яйца С1 - миндальное молоко Bite 50 мл - сыр сулугуни 25 гр - сыр пармезан 15 гр - горошница 135 гр - отварное куриное филе 75 гр - мягкий творог Простоквашино 130 гр - творог Село зеленое 220 гр - вода 3 стакана - чай, черный кофе 6 день (питьевой) 505 ккал: - овощной сок J7 650мл - миндальное молоко Bite 350 мл - куриный бульон 200 гр - какао – порошок (несладкий) 9 гр - скуп протеина Allmax - вода 3 стакана - чай, черный кофе 7 день (сбалансированное питание) 1005 ккал: - яйцо куриное С0 60 гр - миндальное молоко Bite 200 мл - форель слабосоленая 45 гр - 1 витаминка шипучка - свекла вареная 250 гр - фетакса Hochland 55 гр - оливковое масло 5 мл - мягкий творог Простоквашино 130 гр - фасоль стручковая 170 гр - помидоры 200 гр - перец болгарский 70 гр -куриное филе вареное 55 гр - 1 домашняя котлета куриная - 1 апельсин - вода 3 стакана - чай, черный кофе Песня: RYYZNWaited(instrumental) #диета #худею #похудение #лишнийвес #худеемвместе #диеталюбимая