Скачать с ютуб التمرين و التغذيه خلال رمضان | على البنش в хорошем качестве

التمرين و التغذيه خلال رمضان | على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / onthebench.sa   التويتر   / onthebench_sa   رابط الديسكورد   / discord   بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام:   / abdulazizdalhi   يوتيوب:    / @abdulazizdalhi   تابع محمد المسعود: انستقرام:   / mohammed_lifts   سنابشات:   / mohammed_lifts   شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 26300 اخ و اخت مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة 01:13 | اسئلة المتابعين 04:56 | التمرين في رمضان 13:06 | كيف تحافظ على ادائك في التمرين في شهر رمضان 17:56 | التضخيم في شهر رمضان 23:08 | التنشيف في شهر رمضان 26:48 | خسارة العضلات في شهر رمضان 28:10 | الترطيب في شهر رمضان 32:41 | المكملات الغذائية في شهر رمضان 40:23 | خاتمة وتوصيات