Скачать с ютуб Thiền buông thư do Thầy Thích Nhất Hạnh hướng dẫn в хорошем качестве

Thiền buông thư do Thầy Thích Nhất Hạnh hướng dẫn

THIỀN BUÔNG THƯ Chúng ta đã tích tụ những căng thẳng lâu ngày trong thân thể qua cách sống hằng ngày của mình trong việc ăn, uống, sinh hoạt. Vì thế sức khỏe của chúng dần dần bị hao mòn. Thiền buông thư là cơ hội để cho thân tâm được nghỉ ngơi, được chữa trị và hồi phục. Chúng ta để cho toàn thân được buông lỏng, đưa sự chú tâm và gởi tình thương lần lượt đến từng tế bào, từng bộ phận của cơ thể. Những lúc không ngủ được, ta có thể tập buông thư để lấy lại sức. Nằm trên giường ta buông lỏng toàn thân và theo dõi hơi thở. Thực tập như vậy có thể giúp ta lấy lại giấc ngủ dễ dàng. Cho dù chúng ta không ngủ được đi nữa thì tập thở và buông thư vẫn giúp ta được nghỉ ngơi và thấy khỏe khoắn. Chúng ta có thể sử dụng hai bài tập sau để đưa ý thức lên từng bộ phận cơ thể như: tóc, da đầu, não, tai, cổ, phổi, các cơ quan nội tạng, hệ tiêu hóa… hay bất kỳ một bộ phận nào cần chữa trị, cần quan tâm, chăm sóc. Chúng ta theo dõi hơi thở, ôm ấp từng phần, gởi theo tình thương và sự biết ơn của chúng ta. " Hạnh phúc không tự nhiên mà có, nó đến từ chính hành động của bạn! " Mong rằng videos sẽ trao đi nhiều giá trị đến quí vị và các bạn. Xin cảm ơn quý vị và các bạn, ►Kết nối với Phúc Tịnh - Học phật pháp mỗi ngày tại: 👤 Facebook:   / phuctinh86   📸 Tiktok: https://www.tiktok.com/@phuctinh86?_t... 📺 Youtube: https://youtube.com/@PhucTinh86?si=EI... ►Đừng quên đăng ký, chia sẻ và để lại những dòng bình luận góp ý ở videos để nhận được và lan tỏa thật nhiều năng lượng Tỉnh Thức, Bình An đến tất cả mọi người. CHÚC CÁC BẠN 1 NGÀY MỚI VUI VẺ, AN LÀNH !