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Quellen für mehr Lebenskraft. - #51 SMP LeaderTalks

#SMP #Management #StrukturManagementPartnerGmbH #SMPLeaderTalks #Führung #Leadership #Podcast #IngoFroböse #Muskeltraining #Lebensqualität #Gesundheit #Fitness Vielleicht freuen Sie gerade sich darauf, mit hochgelegten Beinen auf der Couch diese SMP LeaderTalk-Folge zu hören, weil Ihre Smart Watch Sie mit folgender Fitness-Benachrichtigung belohnt hat: „Großartig, Sie haben Ihr Ziel von 10.000 Schritten erreicht!“ Seien Sie gewarnt: Machen Sie es sich nicht allzu bequem. Denn unser Gast wird Sie auf den harten Boden der Lebensqualität-Tatsachen zurückholen. Prof. Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor und Autor. Sein Sportler-Herz schlägt für Lebensqualität in jedem Alter. Was es seiner Meinung dafür braucht? Simples Muskeltraining. Damit sind laut Froböse aber keine Cozy-Spaziergang-Trends auf TikTok oder andere Werbegags gemeint, sondern echtes Ausdauer- und Krafttraining. Wenn Sie es sich an dieser Stelle doch lieber in Ihrer Komfortzone gemütlich machen möchten, dann ist diese Podcast-Folge genau die richtige für Sie. Denn mit Georgiy Michailov begibt sich Froböse auf eine spannende Reise durch unseren Körper: Die beiden sprechen darüber, was beim Muskelaufbau passiert und dass es nie zu spät ist, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dass unsere Gesellschaft immer unsportlicher wird und Muskelschwund der größte Feind jedes Menschen ist, der sich eine hohe Lebensqualität erhalten möchte. Und er überrascht uns mit der These, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind – nur die Tatsache, dass wir zu viele von ihnen essen. Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse: www.ingo-froboese.de Zur Person: Prof. Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler und Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Von ihm stammt die Formel Froböse, die auf 30 Jahren Forschung basiert. Schon während seiner Studienzeit war Froböse sportlich erfolgreich und wurde u. a. Vizemeister über 200 m und war im Bobsport aktiv. Neben seiner Tätigkeit als Universitätsprofessor ist er erfolgreicher Autor und Co-Autor zahlreicher Bücher zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Sport. Er hostet den Podcast „Die wunderbare Welt des Sports“ zusammen mit Peter Großmann und ist außerdem Partner der Kölner Denkfabrik Fischimwasser. Froböse arbeitet zudem in beratender bzw. lehrender Position im Bereich Prävention und Rehabilitation für zahlreiche Institutionen und Vereine. --------------------------------------------------------------- Uns gibt es auch als Podcast! Einfach abonnieren: ➡️ Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/28JXyPy... ➡️ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Keinen SMP LeaderTalks mehr verpassen: ➡️ LinkedIn:   / struktur-management-partner-gmbh   ➡️ Instagram:   / smp.life   ➡️ Facebook:   / strukturmanagementpartner   ➡️ Xing: https://www.xing.com/pages/strukturma... ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@smp.life?is_f... ---------------------------------------------------------------- Interesse an Themen rund um Führung und Management? Dann gibt es hier noch mehr spannende LeaderTalks: https://www.struktur-management-partn... Unseren Newsletter „Thoughts for Leaders“ abonnieren:   / thoughts-for-leaders-6890390261042614272   ----------------------------------------------------------------- Kapitel: 00:00:00 Vorstellung und Einführung 00:00:40 Über verschiedene Arten von Muskeln 00:04:23 Darüber, was Muskeln mit Lebensqualität zu tun haben 00:08:15 Von Sarkopenie 00:10:48 Von der zunehmenden Unsportlichkeit unserer Gesellschaft 00:13:11 Vom Orchester des Körpers 00:15:53 Wie trainiert man richtig fürs Alter? 00:20:07 Warum sind wir so bequem geworden? 00:22:31 Von Disziplin 00:30:38 Von der Balance zwischen Ästhetik und Gesundheit 00:33:16 Wie isst man gesund? 00:41:30 Von Intervallfasten 00:43:33 Über Zucker 00:48:12 Nahrungsergänzungsmittel: ja oder nein? 00:51:09 Von Protein-Shakes 00:52:31 Fragen an Prof. Dr. Ingo Froböse