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👍 𝗟𝗜𝗞𝗘 + 𝗔𝗕𝗢𝗡𝗡𝗘-𝗧𝗢𝗜 + 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗟𝗔 𝗖𝗟𝗢𝗖𝗛𝗘 🔔 📸 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠 @thomasrainieri ► https://bit.ly/3hy5der (pour me suivre au quotidien) ⭐ 𝗠𝗘𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘𝗦 100% poids du corps de Débutants à Avancés ➡️ http://www.thomasrainieri.com 🔹 -𝟯𝟲% sur tout MyProtein.fr avec mon code: 𝗧𝗛𝗢𝗠𝗔𝗦𝗥 ►http://tidd.ly/a58e4002 Merci à toi si tu penses à passer par le lien cela soutien mon travail 😊 🔸 -𝟭𝟬% sur tout Gornation.com avec mon code 𝗧𝗛𝗢𝗠𝗔𝗦𝟭𝟬 ►https://bit.ly/3wp70K5 🥊 24H COMME MIKE TYSON 🥊 Je me lance cette fois-ci dans la routine monstrueuse de Mike Tyson, 👉 il parait que son programme n'est pas humain (4 entrainements /jour !) ben c'est ce qu'on va voir ! ET je vais avoir la chance d'être entrainé par Gérald Michiara alias le Major Gérald (ex champion d'Europe) pour me pousser loin de ma zone de confort et surtout bien marqué le coup (il m'a détruit lol) Je vais être honnête avec toi c'est l'un des training où j'ai le plus souffert de ma vie (et apparemment tu adores ça coquin) Ai-je survécu encore une fois ? Réponse en vidéo 😉 Enjoy !! Un grand merci à @geraldmichiara et à Monsieur Molina (Ring Olympique De Marseille) pour la séance de boxe c'était incroyable 😊 🌍 𝗙𝗔𝗖𝗘𝗕𝗢𝗢𝗞 /ThomasRainieriCoaching ► https://bit.ly/30FUSGx 🐻 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗦𝗧𝗛𝗘𝗡𝗜𝗖𝗦 𝗔𝗖𝗔𝗗𝗘𝗠𝗬 mon groupe privée d'entraide gratuit ► https://bit.ly/3jxVM0v 🎓 MES DIPLÔMES : • Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation • Licence 3 Biologie • Brevet Professionnel Supérieur en Diététique et Nutrition Sportive 🕐 Chapitres: 00:00 Intro 03:00 Training 1 04:27 Petit déj 05:04 Training 2 07:44 Déjeuner 08:20 Training 3 11:48 Collation 14:26 Training 4 (partie 1) 16:24 Training 4 (partie 2) 22:52 Training 4 (partie 3) 29:08 Diner 30:04 Rituel du soir 30:49 Bilan Expérience 📷 Miniature : Micky 🎥 Co-Monteur: Clément Finet 🎵 Musiques: Eddy de Mart, Artlist #24H #MikeTyson #MajorGerald