Скачать с ютуб إطالة | راحة تامة لللعضلات والتخلص من الالم الجسم جميعها | STRETCHING в хорошем качестве

إطالة | راحة تامة لللعضلات والتخلص من الالم الجسم جميعها | STRETCHING

لا يوجد شيء اروع في الحياة من تمارين الاطالة ! راحة جسدية ونفسية .. توصي هيئة الصحة الاميركية بممارسة الاطالة 6 ايام في الاسبوع . لنتائج مذهلة لنتبع حمية جيدة وصحية كالبرنامج الاتي في الاسفل    • تحدي 14 اليوم للوصول للجسم المثالي في...   . #sarapopfit #workoutchallange #bikinibody . فيديو تمرين البطن    • تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات |...   تمرين الاطالة    • راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاع...   وجبات صحية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/worko... تابعوا تحديات سارة على قناتي    / @shortssarapopfit   اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو    • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يوم...   فيديو الاطالة    • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...   لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1 للاضافة السريعة👇🏻   / hh8coibw   #sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly   / sarapopfitonly   . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit   / sarapopfit   Inquiries : [email protected] ............................................................. المقدمة : 00:00 - 01:29 اطالة معصم المصلى مع الدوران : 01:30 - 02:06 اطالة عضلة الرقبة : 02:07 - 03:12 اطالة عضلة الكتف : 03:13 - 04:10 اطالة الوصول المعاكس للأعلى : 04:11 - 05:10 اطالة انحناء لطيف للظهر للأمام : 05:11 - 05:54 اطالة دوران الجذع : 05:55 - 07:10 نفس : 07:11 - 07:40 اطالة الشكل 4جالسا : 07:41 - 08:40 اطالة الكوارديز : 08:41 - 09:52 اطالة الشكل 4جالسا : 09:53 - 11:00 اطالة الكوارديز : 11:01 - 12:20 اطالة الهامسترينغ : 12:21 - 14:07 طي الجسم للأمام جالسا : 14:08 - 15:30 اطالة قوابض الحوض : 15:31 - 17:50 اطالة أسفل الظهر : 17:51 - 19:06 الخاتمة : 19:07 - 19:17 #sarapopfit #workout #stretching ................ إطالة للتخلص من الألم العضلي والآلام المفاصل إطالة للتخلص من المشاعر السلبية إطالة للحصول على جسم نحيل وضعية سليمة راحة نفسية وجسدية ................................................... إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.