Скачать с ютуб Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния в хорошем качестве

Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния

Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео. ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал    / ДокторМамонтов   Мои книги с упражнениями и рекомендациями https://eksmo.ru/series/doktor-viktor... Сайт Доктора Мамонтова https://www.centerto.com/ Запись на консультацию +7931-271-03-03 Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения. "Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния". 1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь" 2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог" 3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И" 4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней" 5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И" 6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов" 7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И" 8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния" Еще упражнение на эту тему: Как быстро снять нервное напряжение    • Простое упражнение от стресса#стресс