Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб Elimina la flacidez del cuerpo con ejercicios de musculación в хорошем качестве

Elimina la flacidez del cuerpo con ejercicios de musculación 4 года назад


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



Elimina la flacidez del cuerpo con ejercicios de musculación

✔️ E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/prod... ✔️ DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curs... ✔️ Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan... ✔️ SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven _____________________________________________________________ ¡Hola guapísima! ¿Qué tal? Bienvenida a una nueva rutina para REDUCIR LA FLACIDEZ DE TODO EL CUERPO. Tras un calentamiento de 3 minutos vas a empezar a trabajar de forma muy enfocada todos y cada uno de los grupos musculares que componen tu cuerpo: brazos, piernas, abdomen, espalda alta y baja, gemelos…. Para aumentar la intensidad del trabajo vas a hacer uso de peso en cualquiera sus formatos (mancuernas, discos, barra, pesa rusa, lastres…) . Si no tienes, puedes hacerlo con botellas de agua . Yo voy a trabajar con una Pesa Rusa de 8 kilos y con mancuernas de 3 kilos cada una. En esta rutina no hay parte aeróbica, está centrada en trabajo muscular, es por esto por lo que te invito a que eleves un poco el peso con respecto al que habitualmente sueles utilizar. El entrenamiento se divide en 7 bloques. Cada uno de estos bloques se compone de un ejercicio, que se repetirá cuatro veces. Realizaremos el ejercicio durante 30 segundos y descansaremos 15. Cada uno de los ejercicios involucran varios grupos musculares, lo que provoca una rápida activación del metabolismo y aumento en el gasto energético Como resultado de esto, no solo vas a quemar calorías durante el ejercicio sino también durante las horas posteriores. ________________________________________________________ 🔶 RECOMENDACIONES Puedes complementar este entrenamiento con las Rutinas que te propongo a continuación: 1. RUTINAS 30 MINUTOS :    • Cardio Con Palo De Escoba  . ABDOMINALES DE PIE.    • Abdominales de Pie - 10 minutos   3. ESTIRAMIENTO 20 MINUTOS .    • Estiramientos Despues De Hacer Ejerci...   que la disfrutes. Con mucho cariño, María😽 🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   Elimina la flacidez del cuerpo con ejercicios de musculación *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Comments