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Pequenos Desafios, Grandes Ganhos: A Ciência da Adaptação

Nosso corpo está constantemente lutando pela sobrevivência, enfrentando inúmeros desafios ambientais e fisiológicos. A qualidade do ar que respiramos, a intensidade da luz do sol, as variações de temperatura do nosso ambiente e a tensão muscular gerada pelos movimentos que realizamos ou os pesos que carregamos são apenas alguns dos fatores que moldam nossa fisiologia, saúde, resistência e bem-estar. A qualidade dos alimentos que ingerimos (e frequência que comemos)... Todos esses elementos e outros fatores influenciam nossa capacidade de adaptação, promovendo respostas positivas ou negativas no nosso organismo. No centro desta incrível capacidade adaptativa encontramos o princípio antigo, mas ainda importantíssimo para o nosso entendimento: hormese. A hormese refere-se a qualquer processo em que um estressor controlado causa uma resposta adaptativa, resultando em proteção contra exposições posteriores - uma espécie de "blindagem biológica". Em outras palavras, a hormese não se resume apenas à adaptação, mas à forma como estressores leves podem desencadear respostas positivas de fortalecimento e resiliência no organismo. ************ Produção: SUPER NUTRIDOS Siga-nos no Instagram: https://www.instagram.com/supernutrid... Narração: Arthur Steagall Condé    / @e-motionpictures702   Participações: Vanessa Costa - Nutricionista https://www.instagram.com/nutrivaness... Participações por meio de cortes de Podcast: Dra. Maíra Soliani https://www.instagram.com/dra.mairaso...    / dra maíra soliani   Dr. Marcelo Cardoso https://www.instagram.com/marcelocard...    / @marcelocardoso_med   Vídeo com live completa (Dra. Maíra Soliani e Dr. Marcelo Cardoso). Canal da Dra Maíra:    • Hormese: como podemos ficar melhores ...   Atenção: Este vídeo tem como finalidade apenas informar e não substitui uma orientação médica. Consulte um médico ou profissional qualificado para questões relacionadas à saúde.