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9분! 서서하는 뱃살 옆구리살 최고의 운동

'뱃살 복근운동은 누워서만 가능하다? 그리고 지루하다?' 오늘은 서서도 복부 자극 강도를 충분히 높이는 동작들을 영상에서 보여드립니다. 지금까지 서서 하는 대부분의 뱃살 복근 영상들은 복부 자극이 충분하지 않거나 유산소 동작들에 초점이 맞추어져 있습니다. 저희 부부가 오늘 준비한 영상에서는 서서도 재밌게 복부에 다양한 자극을 줄 수 있는 동작들을 루틴으로 보여드립니다. 건강 잘 챙기시고 응원합니다! -Thankyou BUBU♥ . . ✔하루 9분! 서서하는 '뱃살 옆구리살' 이거 하나로 끝! ✔뱃살 옆구리살 폭파 루틴 '유&무산소+스트레칭'포함 ✔NO 점프/NO 스쿼트/NO 플랭크 서서하는 동작! ✔층간소음X 무릎부담X 허리부담X 동작 연구 엄선! ✔신나는 음악 BGM! 타바타/고강도/인터벌 느낌 언선! ✔실시간 원테이크 처음~끝 모든 동작 함께! [나레이션X] ✔준비물X 도구X 맨손O / 효과 120% ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명! ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달! ✔부족하지만 저희 부부가 영상 준비/촬영/편집 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 (따로 촬영&편집자, 세트장 등을 사용하지 않아 업로딩 속도가 더뎌도 이해 부탁드립니다) 📌'뱃살 옆구리살 최고의 운동' 운동순서📌 1. 트위스트 니 [뱃살/옆구리살] 2. 트위스트 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 밴딩 토터치 [뱃살/옆구리살] 4. 바이시클&터치 [뱃살/옆구리살] 5. 더블 밸리밤 [뱃살] 6. 와이드 서클 [허리/복부 스트레칭] #뱃살 #옆구리살 #허리살