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Bienvenido a una nueva rutina de cardio y abdomen sin saltos, sin impacto y totalmente de pie. En esta rutina incluiremos ejercicios para abdomen y cintura aptos para todos. Tambien trabajaremos nuestro corazón e incluiremos ejercicios más avanzados en caso de que puedas incorporar saltos. Esta rutina te ayudara a bajar de peso y estar más sano en casa. Siempre a tu ritmo... eres tu contra tu! Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, alimentarte bien y tener un sueño de calidad💪 🔥Descarga mi libro 7 CLAVES PARA PERDER GRASA gratis🔥👇 Https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... Descuento especial en cualquiera de mis programas utilizando el cupón "YOUTUBE" https://fitnesslegacy.com.co/programas Si quieres ser miembro del canal y apoyarme👇 / @sergioorduz mi contacto si quieres saber de mis programas 👇📩 https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc / sergioorduzc https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️ • 🙋♂️ Rutinas / ejercicios en casa par... 🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵 • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵 🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️ • 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️ 💥Rutinas sin impacto ni saltos💥 • 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impact... 🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️ • 🧍♀️ Abdominales de pie 🧍♂️ 🎵Música para que entrenes🎵 • 🎵 Musica para entrenar 🎵 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 🎵Música en este video🎵 Song: Unison - Aperture [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/aperture Watch: • Unison - Aperture | Progressive House... Song: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Destiny Watch: • Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette... Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/cantwait Watch: • Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yv... Song: Jim Yosef - Speed [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/speed Watch: • Jim Yosef - Speed | House | NCS - Cop... Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/P10 Watch: • Unknown Brain, Heather Sommer - Perfe... Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release]) Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/vsurvive Watch: • Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) |... Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdominalesdepie #perderpeso #ejercicioencasa