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肌少症症狀這樣看！5次起立坐下有困難？3招居家運動存肌肉本錢！ft.劉必涵醫師【ME美醫誌】

可別以為肌少症是老年人專利，年輕人也可能有肌少症問題！到底肌肉對身體有多重要，沒有肌肉又會有什麼影響呢？其實肌少症不只關係到我們身體的靈活性，也跟老年失能習習相關，年輕時如果沒有保持肌肉量，可能會有提前失能的風險喔！讓專業復健科醫師教你5招判斷肌少症，片尾還提供3種居家簡易阻力訓練方式，在家用寶特瓶就可以鍛鍊上肢，用椅子就可以鍛鍊腿部，用樓梯就能做登階訓練喔！母親節拉著媽媽一起來做運動，邊聊天邊做訓練，馬上就做完一組啦！ 各節重點： 00:00 精彩片段 00:48 年輕人也可能有肌少症？ 01:24 引發肌少症的原因？ 02:35 肌少症簡易判斷方式 03:50 怎麼改善肌少症？ 05:35 居家簡易阻力訓練 延伸閱讀： 肩頸痠痛狂按摩？「太認真」按完只有空虛！放下筋膜槍和滾筒，這樣擺脫脖子痠ft.徐曼婕按摩師、郭信宏醫師【ME美醫誌】    • 肩頸痠痛狂按摩？「太認真」按完只有空虛！放下筋膜槍和滾筒，這樣擺脫脖子痠f...   小腿痠、大腿腫，腿部按摩卻沒效果？4招下肢按摩動作，把醫師按在地上磨擦！ft.徐曼婕按摩師、郭信宏醫師【ME美醫誌】    • 小腿痠、大腿腫，腿部按摩卻沒效果？4招下肢按摩動作，把醫師按在地上磨擦！f...   ※美醫誌官網： https://memedia.com.tw/ ※美醫誌FB粉絲團：   / memediatw   ※美醫誌IG粉絲專頁：   / memedia5168   ※加入美醫誌Line＠有問題隨時問： https://line.me/R/ti/p/@383viixn #ME#美醫誌#美醫動滋動#阻力訓練#居家訓練#肌少症#肌少症阻力訓練#肌少症症狀#肌少症治療#肌少症運動#肌少症判斷#肌少症評估#肌少症原因#肌少症成因#肌少症訓練#肌少症年齡#肌少症族群#物理治療#劉必涵#復健科#失能#肌少症鍛鍊 ※以上言論均不代表本頻道立場。任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定。