Скачать с ютуб Obalamy mit o aktywności fizycznej в хорошем качестве

Obalamy mit o aktywności fizycznej

Naukowcy twierdzą, że minimalna aktywność fizyczna w przypadku dzieci powinna wynosić ok. 60 minut dziennie. Dla osób dorosłych do 65 roku życia między 150-300 minut tygodniowo. A co ze słynnym zaleceniem 10 tys. kroków dziennie? W tym materiale omawiam statystyki aktywności fizycznej wśród Polaków i pokazuję, od strony naukowej, jak ta aktywność powinna czy też mogłaby wyglądać. Współpraca: dr Mariusz Gogól ============= Właśnie wystartował mój najnowszy projekt: Sport. To Lubię, który wymyśliłem razem z Anią Lewandowską. Wraz z ekipą Fundacji Nauka. To Lubię będziemy edukować rodziców dzieci w wieku 6-10 lat, co to znaczy zdrowy ruch oraz pokażemy im, że to wcale nie jest trudne! Podrywamy dzieci i rodziców z kanapy i inspirujemy do zmiany nawyków. ✅️ Szczegóły na stronie: http://www.sporttolubie.pl ============= Rozdziały: 00:00 Wstęp 00:21 Badania WHO 02:16 Aktywność fizyczna - co daje? 04:34 Minimalny czas aktywności 05:44 Mityczne 10,000 kroków 06:36 Skąd ten mit? 07:44 Praca fizyczna, a aktywność 09:50 Podsumowanie ============= Źródła: https://ptkardio.pl/wytyczne/37-wytyc... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.thelancet.com/journals/la... https://www.cdc.gov/physicalactivity/... https://www.who.int/teams/health-prom... https://cdn.who.int/media/docs/librar... https://hbr.org/2023/05/to-improve-yo... https://reachfamilies.umn.edu/sites/d... https://www.escardio.org/The-ESC/Pres... https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/n...