Скачать с ютуб Alongamento/fortalecimento de pernas e coluna + relaxamento guiado в хорошем качестве

Alongamento/fortalecimento de pernas e coluna + relaxamento guiado

Uma rotina de alongamento e fortalecimento para todos, seja você iniciante e pratica a pouco tempo ou para você que está retomando as práticas corporais e quer saber por onde começar. 00:00 Intro 00:16 Treino 17:06 Relaxamento guiado O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar e fortalecer sua coluna e suas pernas (quadril vai no conjunto). Essa aula traz benefícios como: - alívio de dores lombares. - melhora na postura. - melhora da performance nas suas práticas desportivas. - Deixar o corpo leve e solto. E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim. E ai, vamos se mexer um pouco? Se quiser mais vídeos, tem esse aqui também - 10 minutos | Quadril e Pernas -    • Alongamento rápido - 10 minutos | Qua...   - Yoga para o Quadril    • Yoga para o Quadril - Estabilidade e ...   - 25 minutos para o corpo todo -    • 25 minutos de Alongamento/Mobilidade ...   Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.   / o.rafaelandrade   Fluidscape de Kevin MacLeod é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/... Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/