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Comment mieux gérer son sommeil pour être plus performant ? / Dans la Tête d'un Coureur

En ce mois de novembre qui marque la bascule dans l’heure d’hiver, nous allons nous intéresser au sommeil et à son importance pour les coureurs. Dans ce premier épisode, on revient sur les fondamentaux du sommeil. Comment dort-on ? À quoi sert le sommeil ? C’est à toute ces questions et bien d’autres que le Docteur Yasmine Spitz, psychiatre spécialisée dans le sommeil, va répondre ! --- 📧 S'inscrire à la newsletter ➡️ http://bit.ly/2TIgPTt 🌐 http://danslateteduncoureur.fr/ 🛒 Retrouvez tous les conseils de l'instant lifestyle sur : http://bit.ly/DLTDC-Instant-Lifestyle Retrouvez-nous également sur : 🔊 Deezer : http://bit.ly/DLTDC-Deezer 🎧 Spotify : http://bit.ly/DLTDC-Spotify 🍏 iTunes : http://bit.ly/DLTDC-Apple-Podcasts Et sur les réseaux sociaux : 📷 Instagram : http://bit.ly/DLTDC-Insta 📘 Facebook : http://bit.ly/DLTDC-FB 🏆 Strava : http://bit.ly/DLTDC-Strava

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