Скачать с ютуб Giãn cơ sau khi chạy bộ - Stretching after Running в хорошем качестве

Giãn cơ sau khi chạy bộ - Stretching after Running

Chạy bộ là 1 hoạt động giúp cho toàn bộ các hệ như: cơ, xương, tim mạch, hô hấp của cơ thể được hoạt động tích cực. Trong đó các cơ bắp được hoạt động nhiều nhất. Vì vậy nếu không thực hiện các bài tập “ Giãn cơ sau khi chạy bộ” sẽ khiến các cơ đau nhức và chậm hồi phục hơn, về tập luyện lâu dài có thể dẫn đến nguy cơ chấn thương. Để điều này không xảy ra các bạn hãy bỏ ra 10 phút “ Phù du” để Giãn cơ sau khi chạy( hoặc sau khi chơi các môn thể thao khác) nhé! Đây là bài Giãn cơ đơn giản, hiệu quả và rất qua trọng trong hoạt động thể thao. Một số video liên quan. Link khởi động chung:    • Khởi động chung cho chạy bộ - Warm up...   Link khởi động chuyên môn cho chạy bộ:    • Khởi động chuyên môn cho chạy bộ   Dr...   Link “5 tổ hợp bài tập cơ bản cải thiện dáng chạy và nâng cao thể lực”:    • Tập chạy tại nhà ( 5 tổ hợp bài tập c...   Nếu các bạn chưa rõ cần mình hướng dẫn thêm hoặc có góp ý thì cứ bình luận cho mình nhé! Link facebook của mình:   / du.huynhngoc.75