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5 metodi per alzarsi bene la mattina e migliorare il tuo sonno

Svegliarsi la mattina è forse il momento più importante della giornata, senza dubbio uno dei momenti che possono influenzare maggiormente il tuo stato d’animo, il tuo livello di energia, la tua determinazione e, in ultima analisi, i risultati che porterai a casa alla fine delle fiera. In questo video voglio parlarti dei 5 migliori metodi per svegliarti la mattina con il pieno di energie: 00:19 Ecco perché ho investito tempo e soldi per dormire bene 01:16 Qual è la tua sveglia ideale 05:17 Lo scopo della morning routine 07:24 Perché e quanto devi idratarti la mattina 08:26 Muovi i tuoi muscoli in questo momento della mattinata 10:14 Esponiti alla luce solare ⭕️ LINK UTILI: La sveglia che simula l’alba: https://eff.mn/svegliasmart-YT Smart bed: https://eff.mn/smart-bed-YT L'app che monitora il tuo sonno, Sleep cycle: https://eff.mn/sleep-cycle Scopri il protocollo della doccia fredda: https://eff.mn/docciafredda-yt ⭕️ CHI SONO: Sono Andrea Giuliodori, il founder di EfficaceMente.com, il portale italiano di riferimento per gli appassionati di crescita personale, con più di 6 milioni di visitatori all'anno e una community molto attiva di più di 600.000 followers tra Facebook, Instagram e Mailing list. Ogni giorno lavoro per proporre ai miei lettori e clienti le più avanzate strategie per raggiungere i proprio obiettivi nello studio, nel lavoro e nella vita quotidiana. ⭕️ SEGUIMI: 🔸 Newsletter: https://eff.mn/iscriviti-newsletter-YT 🔸 Blog: https://eff.mn/blog-YT 🔸 Instagram: https://eff.mn/instagram-YT 🔸 Pagina Facebook: https://eff.mn/paginaFB-YT 🔸 Gruppo Facebook: https://eff.mn/gruppoFB-YT