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Matsyasana Variations (Fish Pose)| How to do Matsyasna Variations ?| Benefits & Steps| Yoga Class

Matsyasana Variations (Fish Pose)| How to do Matsyasna Variations ?| Benefits & Steps| Yoga Class Follow Me : Instagram : @YoginiAnupriya Twitter : @AnupriyaYogini Facebook : @YogawithAnupriya Pinterest : @YogawithAnupriya Youtube : @YogawithAnupriya Blog : @Yoganextblogspotcom Health Disclaimer: This video is for information and educational purpose only. Please consult to your doctor or Yoga Trainer before practicing these Yoga Exercises. Copyright Disclaimer: All Content on this channel is owned by us. No one is licensed to use even a small part (Picture, Screenshot, Clip, Recording) of our content. If someone copy our content in any form( Digital, Non-Digital Platforms) on any media, will get a Copyright Strike. We will take strong legal action against them also. Instructions: ~ Matsyasana Variations ~ Technique :- Breathe in initially while extending chest upward. Stay in the posture as long as you can retain breath after inhalation. Reps :- 3 MATSYASANA -------- Matsyasana or Fish pose is a reclining back-bending asana in hatha yoga and modern yoga as exercise. It is commonly considered a counterasana to Sarvangasana, or shoulder stand, specifically within the context of the Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series. BENEFITS --: mobilizes and strengthens the upper back and neck. --: strengthens the quadriceps. --: opens the shoulders in extension. --: stretches the chest. --: Relieves tension in your neck, throat, and shoulders. --: Stretches and tones the front of your neck and your abdominals. Contraindications --: person having High or low blood pressure must avoid thus posture. --: Migraine patients must avoid this pose. --: person having Insomnia should not do this. --: those having Serious lower-back or neck injury must avoid this. ------------------------------------------------------------------- मत्स्यासन -------- मत्स्यासन हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में पीछे की ओर झुकने वाले आसन है। इसे सामान्यतया अष्टांग विनोसा योग प्राथमिक श्रेणी के संदर्भ में सरवांगासन या कंधों के खड़े होने की प्रतिक्रिया माना जाता है। लाभ --: पीठ और पीठ के ऊपरी हिस्से को सुदृढ़ बनाता है और कसता है। --: क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करता है। --: विस्तार में कंधे खोलता है। --: छाती को फैलाता है। --: आपकी गर्दन, गले और कंधों में तनाव से राहत मिलती है। --: अपनी गर्दन के सामने और पेट के किनारों को फैलाकर टोन करता है। सावधानियां --: उच्च या निम्न रक्तचाप वाले व्यक्ति को इस आसन से बचना चाहिए। --: माइग्रेन के रोगियों को यह आसन नहीं करना चाहिए। --: अनिद्रा वाले व्यक्ति को यह आसन नहीं करना चाहिए। --: जिन लोगों की कमर या गर्दन की गंभीर चोट होती है, उन्हें भी यह आसन नहीं करना चाहिए। #FishPose #Matsyasana #Variations