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トップアスリートによるサーフィン上達法 - ジョン・ジョン・フローレンス

ピークパフォーマンスを引き出そう サーフィンの動きを強化し、真のアスリートのように動くための秘訣をジョン・ジョン・フローレンスと一緒に解き明かしましょう。 パワフルなサーフィン： 強さや敏捷性、バランス感覚を養うことにフォーカス。ジョン・ジョン・フローレンスのホリスティックな動きへのアプローチをご紹介します。 ヒント： 1. 裸足でのトレーニング： 強く、感覚に満ちた足が、巧みなサーフィンとケガの予防に不可欠な理由とは？ 2. ダイナミック・エクササイズ ：波の上で俊敏かつパワフルであり続けるために、ジョンが日課として取り入れているエクササイズをご紹介。 3. 心と体のつながり： マインドフルネスと適切な動作テクニックが、あなたの自身のサーフィンをどのように向上させるか？ 初心者でもプロでも、これらの洞察はサーフィンを上達させ、賢く動き、ケガの防止に役立つはずです。 JJFコラボキャンペーンはこちら：https://vivobarefoot.co.jp/pages/jjf-... ＜アスリートのような動きを実現する：JJFからのアドバイスまとめ＞ 【足と足首】 運動連鎖の始まりであるため、土台作りに時間をかけ、可動域の"終点 “でのポーズに自信をつける。 【股関節】 ダイナミックなストレッチやヨガのポーズ「ピジョン」などで腰を開き、連鎖をつなげましょう。 【胸郭・体幹】 上体を逆回転させるには体幹を鍛え、バランスを整える。体幹によりサーフィンにパワーが加わる。 【肩】 パドルの疲労を軽減するために、静的なストレッチを、筋肉の緊張を和らげるために、マッサージを取り入れる。 【その他】 継続が鍵となる。上述のムーブメントは長さより頻度。このルーティンを維持すること；1日15分程度、サーフィンの前後に行う。 #JohnJohnFlorence #Vivobarefoot #SurfingTips #SurfMovement #AthleteTraining #BarefootTraining #HolisticMovement #SurfLikeAPro #ジョンジョンフローレンス #ビボベアフット #サーフィン上達法 #ベアフットトレーニング