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總是感覺很累？試試這5個方法！｜簡單改變，能量倍增！｜五個極簡習慣，讓你充滿動力！

影片簡介: 快速節奏的生活真的讓我們累壞了，是不是？上課、作業、打遊戲，每天都有無數的事情等著我們去完成。 因此，因此今天我們要和你分享五個非常簡單的習慣，這些習慣可以幫助你找回日常生活中的活力，更好地管理我們的能量，從而讓每一天都充滿動力。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 歡迎來到「邁向卓越」頻道！ 這是一個致力於啟發個人成長的YouTube頻道，專為大學生和職場新鮮人而設計。 這個頻道主要是提供個人成長、財商知識與閱讀分享的內容，包含實用的技巧、原理和相關書籍，並提供具體的行動步驟，幫助你挖掘自己的潛能，實現個人成長。 兩年前我對財商、個人成長一無所知，但在兩年後的今天，我拓展了閱讀的領域- -個人成長、心理學、商業，並運用到生活遇到的挑戰。 因此，我相信每個人都有無限的潛能，只要你願意嘗試行動，相信你能夠在人生的道路上取得卓越的成就。 FB▶　https://facebook.com/profile.php?id=1... IG▶　https://instagram.com/xiaoyuchen62?ig... 方格子▶ 　https://vocus.cc/salon/readbook - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 00:00　開場 00:48　疲勞感--壓力 01:53　疲勞感--缺乏運動 02:27　疲勞感--不健康的飲食 03:42　①鍛鍊身體 05:47　②提高睡眠質量 06:50　③改善飲食 07:39　④對自己好一點 08:20　⑤活在當下 09:39　分享心得 11:13　總結