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MAIS VOLUME DE BRAÇO EM 4 EXERCÍCIOS | XTREME 21 5 лет назад

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MAIS VOLUME DE BRAÇO EM 4 EXERCÍCIOS | XTREME 21

Hoje eu mostro 4 exercícios para quem quer ganhar força e volume no braço no bíceps e tríceps, mas também vai ter resultados no antebraço e no abdômen. São dicas e variações para você que está começando ou você que quer dificultar mais o seu treinamento. Nesses 4 exercícios você só vai usar o seu corpo para trabalhar o braço, portanto, atenção aos detalhes que eu falei no vídeo e comece a treinar e ter mais resultados! Se inscreva no meu canal: http://bit.ly/X21-Youtube Me encontre aqui: / sergiobertolucix21 / xtreme21oficial / sergiobertoluci

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