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Beckenboden - Das wird beim Training vergessen! So geht's richtig

00:00 - Beckenbodentraining 00:16 - Was ist der Beckenboden? 01:01 - Eine Besonderheit die vergessen wird 01:55 - Die Verbindung vom Mundraum mit dem Beckenboden 02:49 - Isoliertes Training hat keinen Erfolg 03:32 - Körperspannung ist der Schlüssel 04:40 - Wie ist das alles verbunden? 05:33 - So sieht ein gutes Training aus 06:49 - Beckenbodenübungen - FaceFormer Zugübung 08:41 - Beckenboden Übungen im Sitzen 09:32 - Patientenbeispiel Prostata OP 10:14 - Atemübung 11:37 - Alle Muskeln greifen ineinander

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