Скачать с ютуб [병의 90%는 걷기만 해도 낫는다] 나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라 책읽어주는여자 남자 오디오북 Korea Reading Books в хорошем качестве

[병의 90%는 걷기만 해도 낫는다] 나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라 책읽어주는여자 남자 오디오북 Korea Reading Books

《병의 90%는 걷기만 해도 낫는다》 나가오 가즈히로 지음│이선정 옮김│북라이프 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_de... 걷기가 몸에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실인데요. 걷기의 효과는 의외로 많습니다. 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적입니다. 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 있습니다. 또한 햇볕을 쬐면서 걸으면 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 분비가 활발해져 기분이 좋아지고 무기력한 증상이 해소됩니다. 걷기로 자율신경을 조절하면 긴장한 뇌가 진정되면서 통증을 느끼는 역치가 낮아져 진통제를 덜 찾게 됩니다. 뇌로 들어가는 산소가 충분히 공급돼 머리가 맑아져 치매 예방에도 효과적입니다. 이 책의 저자 나가오 가즈히로 박사는 《병의 90%는 걷기만 해도 낫는다》라는 파격적인 제목의 이 책에서 '걷기'를 강력히 추천하고 있습니다. '걷기' 라는 가장 단순한 운동법이야말로 모든 병을 이겨낼 핵심이라는 사실입니다. 저자는 똑바로 걸어야 치료효과가 있다고 말하고 있는데요. 이 책에서 바르게 걷는 방법과 자세를 설명해 동일한 거리를 걸어도 걷기 효과를 높일 수 있는 방법을 알려주고 있습니다. 또한 체간 워킹, 척추 스트레칭 워킹, 노르딕 워킹 등 다양한 걷기 방법을 그림과 함께 소개해 효율적으로 걸을 수 있도록 돕고 있습니다. “나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라!”, “아파서 못 걷는 것이 아니라 걷지 않아서 아픈 것이다!” 걷기는 그야말로 만병통치약이자 인생을 바꾸는 열쇠인 셈입니다. ※ 본 영상은 저작권자로 부터 이용허락을 받고 제작된 2차 저작물임을 고지합니다. #걷기의효과#걷기#노르딕워킹#책읽어주는여자#오디오북