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Jejum prolongado: você tem medo de que? | Methabolik Podcast #02 com Dra Maira Soliani

Minha receita de caldo de osso que gosto de fazer https://www.instagram.com/p/Ctqzm60oF... Se você quer saber tudo sobre o jejum prolongado será um bate-papo imperdível com a Dra Maira Soliani. O jejum é um tópico que frequentemente gera dúvidas e debates devido às suas implicações na saúde e ao seu uso em diferentes contextos. Algumas das maiores dúvidas sobre o jejum incluem: Quais são os diferentes tipos de jejum? Existem várias abordagens para o jejum, como jejum intermitente, jejum prolongado, jejum de dias alternados e outros. Cada um tem suas próprias regras e recomendações. O jejum é seguro? As pessoas frequentemente se preocupam com os riscos à saúde associados à jejum. É importante entender que o jejum pode não ser seguro para todos e que a segurança depende da saúde individual e da forma como é praticado. Quais são os benefícios do jejum? Há uma série de recomendações sobre os benefícios do jejum, incluindo perda de peso, melhora na saúde metabólica, aumento da longevidade e potencial benefício para doenças crônicas. No entanto, a pesquisa ainda está em andamento e os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Como começar o jejum? Para aqueles que desejam experimentar o jejum, a questão de como começar pode ser testada. É importante entender como iniciar o jejum de forma segura e escolher o método adequado. Quanto tempo deve durar o jejum? A duração do jejum varia de acordo com o método escolhido. Algumas pessoas jejuam por algumas horas, enquanto outras jejuam por vários dias. Determinar a duração ideal pode ser confuso. O jejum é adequado para todos? Certas condições médicas, como diabetes, distúrbios alimentares e gravidez, podem tornar o jejum inseguro ou inadequado. É importante entender quem não deve jejuar. É importante notar que o jejum é um tópico complexo e individualizado. Antes de iniciar qualquer forma de jejum, é aconselhável consultar um profissional de saúde para determinar se é adequado para sua situação e para obter orientações específicas. Dra. Maira Soliani é médica anestesiologista, aprofundou-se no estudo e na aplicação de diferentes tipos de jejum terapêuticos para a prevenção e tratamento de diversas doenças metabólicas relacionadas à resistência à insulina. ➡️ Siga a dra. Maíra Soliani no Instagram:   / dra.mairasoliani   Resumo do vídeo: Janaína e Maíra discutem diferentes tipos de jejum e como começar a jejuar. Maíra explica as diferenças entre jejum intermitente, jejum periódico e jejum prolongado. Ela detalha que o jejum intermitente inclui jejuns de até 24 horas que podem ser feitos regularmente. O jejum periódico é mais desafiador e dura de 3 a 5 dias. Jejuns com mais de 5 dias são considerados prolongados. Elas discutem o uso de caldo de ossos durante jejuns para sódio e como isso permite o jejum metabólico. Maíra enfatiza a importância da realimentação após jejuns prolongados. Elas discutem os benefícios do jejum para a longevidade e a redução de células senescentes. O jejum estimula um efeito anticenolítico. Maíra reitera que nada é mais poderoso do que o jejum, especialmente jejuns prolongados de 3 a 5 dias. No geral, a discussão centra-se em como o jejum promove a longevidade reduzindo as células senescentes que se acumulam com o envelhecimento. INSCREVA-SE no canal para não perder nenhum vídeo! 👍 😀 Livros que indico https://www.amazon.com.br/shop/janain... ❤️Agende sua consulta presencial ou online no WhatsApp: https://wa.me/message/XGO5VAQAJCCFN1 Me siga no Instagram   / janainaendocrino   Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade. Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648 👉 Conheça meu Podcast ➤    • Methabolik Podcast   Todos os episódios do podcast disponíveis também no Spotify ➤ https://open.spotify.com/show/5dLpzcv... Procure um médico especialista antes de qualquer tratamento. https://www.janainakoenen.com.br/ Tags: Porque fazer jejum prolongado e quais os benefícios do jejum? Como fazer jejum intermitente prolongado? Quais os tipos de jejum? Para quem é indicado o jejum? Como iniciar a prática do jejum prolongado? Como evoluir o jejum? Como quebrar jejum prolongado ou que comer após o jejum prolongado? Jejum prolongado para emagrecer. Posso fazer exercícios durante o jejum? Como quebrar o jejum? Como lidar com a fome e a irritabilidade durante o jejum? O que acontece no jejum prolongado?