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Especial GLÚTEOS ALTO NIVEL. Rutina glúteo completo sin máquina. 6 ejercicios TOP con o sin peso

Esta rutina trabaja todo el glúteo completo para alcanzar fuerza y resistencia sin necesidad de máquinas. Te explico cómo hacerlo sin dañar la espalda. requiere ALTO NIVEL DE EXPERIENCIA Y CONTROL CORPORAL. 6 ejercicios que van subiendo de intensidad que puedes hacer añadiendo peso en las piernas si quieres aumentar más aun el esfuerzo. Al terminar te propongo tres minutos de estiramientos para relajar y proteger la espalda. CONSIGUE EL CUERPO DE LOS BAILARINES By a dancer. email: [email protected] Instagram y Facebook @AmeliaCaravaca Por fin he abierto un canal en Youtube donde compartir todos mis conocimientos sobre el trabajo corporal, que he adquirido a lo largo de estos 25 años dedicándome a la danza. Tenéis vídeos de todo tipo, rutinas de tonificación, agilidad y estiramientos enfocados a ganar potencia y calidad física, para todos los niveles. Pásate por el canal, suscríbete, échale un vistazo a los vídeos y dime qué te parece. Muchas gracias por tu apoyo. Mi nuevo contacto en todo lo referente a este canal es [email protected] #tips #workout #workoutmotivation #workoutathome #pilates #yoga #rutina #encasa #athome #fuerza #flexibilidad #agilidad #streching #estiramientos #espalda #gluteos #glúteos #piernas #abdominales #brazos #belleza #beauty # dancer #bailarina #dance #danza #fuerza  #fitness #fitnessmotivation #short #ejercicioencasa #ejerciciosdetonificación #españa #mexico #colombia #argentina #usa #chile #venezuela #peru