Скачать с ютуб 7 HÁBITOS que REDUCEN los Síntomas Físicos de la ANSIEDAD 🎙️ PYC1 в хорошем качестве

7 HÁBITOS que REDUCEN los Síntomas Físicos de la ANSIEDAD 🎙️ PYC1

PDF descargable, gratis, con los ejercicios respiratorios: https://yolandacalvo.com/wp-content/u... Todos los ejercicios respiratorios en mi Canal de YouTube de Yolanda Calvo:    • LIMPIEZA ENERGÉTICA de tus EMOCIONES ...   Suscríbete a la Newsletter: https://yolandacalvo.com/newsletter/ Te invito al primer podcast de mi Canal, en el que te enseño herramientas, que científicamente han demostrado recudir la ansiedad, especialmente, los tan desagradables síntomas físicos de la ansiedad (palpitaciones, tensión muscular, mareos, sudores...) 7 trucos corporales eficaces y fáciles de aplicar, para reducir tu ansiedad, al reducir los síntomas físicos de la misma. Algunas de ellas te llevarán 5 minutos al día, otras no te llevarán ningún tiempo, otras supondrán cambios en tus hábitos cotidianos, que mejorarán tu ansiedad y tu salud física. Puedes hacer mucho para reducir tu ansiedad, de una forma natural, sin tomar medicación. En este episodio Yolanda Calvo, psicóloga, te explica cómo reducir la ansiedad. PDF descargable, gratis, con los ejercicios respiratorios: https://yolandacalvo.com/wp-content/u... Todos los ejercicios respiratorios en mi Canal de YouTube de Yolanda Calvo:    • LIMPIEZA ENERGÉTICA de tus EMOCIONES ...   Suscríbete a la Newsletter: https://yolandacalvo.com/newsletter/ 👉🏼👉🏼👉🏼 ¡GRATIS! PDF Descargable con todos los Ejercicios de Respiración: en esta página https://yolandacalvo.com/10-pasos-par... verás un botón que dice "Descargar PDF con Ejercicios de Respiración", pincha en ese botón para descargar el PDF. Suscríbete a la Newsletter para no perderte ninguna novedad. CAPÍTULOS: 00:00:00 Presentación 00:00:42 Componentes de la Ansiedad 00:01:52 Qué es la Ansiedad 00:06:21 Ansiedad Rasgo y Ansiedad Estado 00:08:11 La Amígdala y la Respuesta Lucha-Huída 00:12:42 La Red Neuronal por Defecto 00:14:39 Síntomas Físicos de la Ansiedad 00:21:01 Síntomas Mentales de la Ansiedad 00:24:35 Síntomas Conductuales de la Ansiedad 00:25:23 Estrategia 1: Ejercicio Físico 00:34:39 Estrategia 2: Microbioma 00:41:12 Estrategia 3: Ayuno Intermitente 00:44:29 Estrategia 4 : Presión Profunda o Tacto Profundo 00:48:49 Estrategia 5: Nervio Vago 00:54:06 Estrategia 6: Relajación Muscular 01:03:17 Estrategia 7: la Respiración 01:12:11 Cómo entrenar la Respiración 01:20:08 Repaso de las 7 estrategias Descargo de responsabilidad: Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona. SUSCRÍBETE 👉: 📺 youtube/@PodcastYolandaCalvo?sub_confirmation=1 SÍGUEME: 👇👇👇👇 🌎https://www.yolandacalvo.com​​​ 📺 youtube/@PodcastYolandaCalvo 📕  / psic.yolanda.  . 📸  / yolandacalvo   🐤  / yolandacalvogmz​​​   ✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​​