Скачать с ютуб 午覺不算補眠、週末爆睡會傷身、睡不著就該「起床」⋯？各種睡眠迷思大破解！！ft. 《哇賽心理學》創辦人 蔡宇哲教授｜ 強者我朋友 EP 069｜志祺七七 Podcast в хорошем качестве

午覺不算補眠、週末爆睡會傷身、睡不著就該「起床」⋯？各種睡眠迷思大破解！！ft. 《哇賽心理學》創辦人 蔡宇哲教授｜ 強者我朋友 EP 069｜志祺七七 Podcast

Hiho～大家好，我是志祺， 這集來聊聊的來賓是⋯⋯ 《哇賽心理學》的創辦人、專門研究睡眠的心理學博士 蔡宇哲教授 → 睡眠障礙有多普遍？睡不好會怎樣？ → 要睡多久才夠？怎麼判斷？ → 中午、週末爆睡，會起反效果？ → 晚上想睡好，白天要先好好休息？ → 耍廢為何是無效的休息？ → 失眠是因為躺太久？吃退黑激素有風險？ → 如何放鬆壓力、好好入眠？ 追蹤追起來！ ✨ 蔡宇哲教授新書《好好休息》：https://onyourpsy.com/product/book7br... ✨ 《哇賽心理學》的 Facebook：  / onyourpsy   ✨ 《哇賽心理學》的 Instagram：  / onyourpsy   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🌍 探索世界・現在就訂閱志祺七七吧 🌍 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 你現在收聽的是志祺七七 Podcast！ 在這裡，你將會聽到⋯⋯ 各種人們熱切關注的新聞、時事議題、社會文化、心理健康、人際關係、科學與科技、政治與法律、兩岸與國際關係等等，多樣化的主題與觀點 ！ 如果你想要跟上社會時事的資訊、增加多面向的趣味知識觀點， 那就趕快訂閱我們的頻道吧！ ＿＿ 📅 每週更新時間：週一到週六 07:00 PM 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3sQ7jyH 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3Nu4jzH 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3sSRJlL 🎧 YouTube：https://bit.ly/3PAd6Ca 本集 Podcast 剪輯 👉 zz 本集 Podcast 企劃 👉 羊羊、志祺、家瑜 —— 如果你想與志祺七七合作，歡迎寫信到：[email protected] 與我們聯繫