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0:00 提升腦細胞再生 1:10 了解神經生成(neurogenesis) 3:15 如何增加腦細胞 6:24 4.歐米茄3脂肪酸,很能刺激大腦生長 9:54 8.吃益生菌,因腸道與大腦有連結 13:50 了解歐米茄3脂肪酸的更多信息! 柏格醫生 dr berg 談:腦細胞會再生嗎? 是的! 隨著年齡的增長,您的腦細胞再生速度決定了您的認知功能如何運作。 今天,我們將討論如何促進腦細胞的再生。 您可以做很多不同的事情來支持認知功能、並增加大腦的容量。 你不需要做所有15項,選擇最適合你的,並在下方留言哪一個最適合你。 改善大腦健康的15 秘訣: 1. 運動:有規律的運動、有氧運動最好 2. 間歇性斷食和定期長斷食 3. 做冷療、 冷水澡 4. 多吃魚肝油 5. 吃低碳水的健康生酮飲食 (Healthy Keto®) 6. 做熱療 7. 補充維他命B1 8. 食用益生菌 9. 多曬太陽(紅外線和維他命D) 10. 從植物中攝取植物營養素: 薑黃、 綠茶 11. 吃含高膽鹼的食物 12. 吃草飼動物食品 13. 充足的睡眠 14. 喝咖啡,少量就好。 15. 補充鋅 Data: https://www.sciencedaily.com/releases... https://www.frontiersin.org/articles/... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23383... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27210... https://www.jneurology.com/articles/c... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29902... • The Neurogenesis Diet | Dr. Brant Cor... 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 第2步,吃的內容(中文): • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #腦細胞 #增強大腦 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝