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INSOMNIE, STRESS, FATIGUE : 10 CONSEILS POUR MIEUX DORMIR

Le sommeil... Un sujet qui me tient particulièrement à coeur. En bonne insomniaque j'ai tout essayé et je vous partage aujourd'hui tout ce qui marche le mieux pour moi. J'espère vivement que mes petits conseils pourront vous aider à avoir des nuits plus reposantes et à vous endormir plus vite. ---------------------------------------------------- ▽ FOLLOW ME ▽ ‣ INSTAGRAM :   / iliarenon   ‣ FACEBOOK :   / iliarenon   ‣ Mon site pro : https://iliarenon.com ---------------------------------------------------- ▽DANS CETTE VIDÉO ▽ 1) Se coucher tôt et à horaire régulier http://la-voie-de-l-ayurveda.com/la-s... 2) Activité sportive régulière en journée 3) Ne pas manger trop tard, trop lourd, ni trop léger 4) Couper le téléphone et fuir les écrans et lumières bleues Logiciel : https://justgetflux.com/ 5) Créer un petit rituel Bougie Méditation de la Belle Mèche https://bit.ly/2Zv5aHn Mes playlists : https://spoti.fi/2Ip6FkD https://spoti.fi/31HGAoA https://spoti.fi/2x3NSVz 6) Méditation et relaxation Scan corporel avec Cécile Doherty Bigara https://bit.ly/2WOuoUh Cohérence cardiaque avec Dodow https://www.mydodow.com/#ae135 * 7) Chouchouter son corps Gommage Douceur - Jonzac https://bit.ly/2Xu51qB * Masque Ressourçant - Jonzac https://bit.ly/2IWZW0m * Lait corporel hydratant - Jonzac https://bit.ly/2IotUv6 * 8) Huiles essentielles Lavande https://bit.ly/2RqbX2f https://bit.ly/2Nata1t * Petit grain bigarade https://bit.ly/31F8amm * Marjolaine à Coquine https://bit.ly/2Iqy1qU * 9) Les fleurs de Bach https://bit.ly/2Fil7cq Conseillère en fleurs de Bach : Nathalie Auzeméry - https://www.gueristoitoimaime.com/ 10) Choisir un matelas de qualité bon pour la santé et l'environnement • Matelas en latex 100% naturel - KIPLI https://bit.ly/31AJKdX * » un oreiller offert pour l’achat d’un matelas 1 place avec le code ILIA » 2 oreillers offerts pour l’achat d’un matelas 2 places avec le code ILIA2 » 10% pour l’achat d’un matelas et sommier avec le code ilia-ensemble Les + : - Satisfait ou remboursé : vous pouvez essayer le matelas pendant 100 nuits - Vous pouvez payer en 3 fois - Garantie 10 ans • Oreiller Kipli en latex naturel https://bit.ly/2ZxVWtQ * ---------------------------------------------------- DISCLAIMER Vidéo sponsorisée par Jonzac et Kipli. J'ai accepté ces partenariats car après plusieurs semaines de test j'ai eu de vrais coups de coeur. Liens affiliés indiqués par * ---------------------------------------------------- ▽JE PORTE ▽ Mon maquillage : BB Cream Lady Green https://bit.ly/2Me18Bx Correcteur Absolution (10) https://bit.ly/2I4rK2H Blush Tata Harper (Very Charming) https://bit.ly/2W9Ef6R Palette Avril Nude https://bit.ly/2K3fjbA Mascara Backstage Couleurs Caramel https://bit.ly/2EJAiLw ---------------------------------------------------- ▽ CODES PROMOS ET PARAINNAGE ▽ • NUOO - 3€ avec mon code parrain : http://www.nuoobox.com/?s=252785708 ou mon mail [email protected] https://bit.ly/2N6CSR9 • MADEMOISELLE BIO -5€ avec mon mail en parrainage : [email protected] https://bit.ly/2N9esX6 • MON CORNER B -5€ avec mon mail en parrainage : [email protected] • KAZIDOMI -20€ sur l'abonnement avec le code ILIA20 https://bit.ly/2CdkL7M • AIRBNB - 25€ sur votre logement lors de votre inscription www.airbnb.fr/c/newu1515018