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다이어트 피자🍕오븐없이 간단하게 만들 수 있는 피자요리😋 맛잘알 ೭(˵¯̴ꇴ¯̴˵)౨

맛있게 먹고 운동하면서 다이어트도 성공하기🤩 많은 시청 부탁드리며, 다양하고 재미난 영상 많이 올리겠습니다. 꾸준함이 답이다 ▪️재료 - 또띠아 10인치 1장 - 양파반개 - 닭가슴살 100g - 피자 치즈 100g - 토마토소스(시판용) - 하인즈 머스타드 소스(0칼로리) (아무거나 가능) - 소금 한꼬집 - 후추 한꼬집 - 파슬리 조금 ▪️만들기 1. 양파를 슬라이스로 앏게 썰어준다 2. 닭가슴살 앏게 썰어준다 3. 팬에 식용유 또는 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익혀준다 4. 닭가슴살이 조금 익으면 소금/후추 한꼬집하고 볶아준다 5. 어느정도 익으면 썰어둔 양파를 넣고 노릇하게 익혀준다 6. 또띠아에 토마토소스를 발라준다 7. 피자치즈를 조금 올리고 볶아둔 닭가슴살/양파를 올려준다 8. 나머지 피자치즈를 올려주고 머스타드 소스를 골고루 뿌려준다 9. 전자레인지에 3분30초 돌리면 피자완성 (치즈가 녹으면 된다) #또띠아피자 #간단요리 #간단레시피 #다이어트요리

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