Скачать с ютуб المحليات التي أنصح بها: ستيفيا، ايريثرتول، زيليتول ولكن.. в хорошем качестве

المحليات التي أنصح بها: ستيفيا، ايريثرتول، زيليتول ولكن..

يوجد العديد من المحليات الطبيعية والصناعية فما هي التي أنصح الجميع بها وما هي المحليات التي عليكم تجنبها؟ سأضرب أمثلة لمنتجات لكي يصبح الموضوع أسهل إيريثريتول وزيليتول: إيريثريتول وزيليتول هما خيارات شهيرة بين عشاق الكيتو. إن لهما تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم والإنسولين ولا يسببان تسوس الأسنان. يعتبران أكثر أمانًا من بعض الكحولات السكرية الأخرى مثل المالتيتول، الذي يمكن أن يسبب مشاكل هضمية. حتى تحديثي الأخير في أوائل عام 2022، هذه المحليات تظل بعض الخيارات المفضلة لوصفات الكيتو. فاكهة الراهب والستيفيا: فاكهة الراهب ومستخلص الستيفيا هما محليات طبيعية مستمدة من النباتات. اكتسبت شهرة في السنوات الأخيرة كخيارات مناسبة للكيتو. تحتوي فاكهة الراهب ومستخلص الستيفيا على مركبات توفر الحلاوة دون التأثير على مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، من المهم التحقق من تسمية المنتج للبحث عن إضافات مثل المالتوديكسترين، الذي يمكن أن يؤثر على الاستجابات الجليكيمية. حتى عام 2022، تظل هذه المحليات مستخدمة على نطاق واسع في مجتمع الكيتو. الكحولات السكرية وتأثيرات الهضم: بينما يتم تحمل إيريثريتول وزيليتول بشكل عام بشكل جيد، يمكن أن تؤدي استهلاك كميات كبيرة من أي كحول سكري، حتى تلك "الجيدة"، إلى الشعور بعدم الارتياح في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والإسهال. الأبحاث الحديثة في هذا المجال قد أكدت أهمية التعقل. من الحكمة استهلاك كميات أقل، خصوصًا للأفراد ذوي الأنظمة الهضمية الحساسة. المالتوديكسترين والإضافات الأخرى: من المهم جدًا أن نكون حذرين من الإضافات مثل المالتوديكسترين في المحليات، حيث يمكن أن يرفعوا مستويات السكر في الدم. في بعض الأحيان يستخدم الشركات الإضافات هذه لزيادة حجم المحليات، مما يمكن أن يكون مضللاً بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا كيتوجينيًا. يستمر مجتمع الكيتو في التأكيد على أهمية قراءة تسميات المكونات بعناية. استخدام طويل الأمد: هناك توافق متزايد على أنه في حين يمكن أن تكون بدائل السكر مفيدة في الانتقال بعيدًا عن استهلاك السكر، يجب ألا تحل محل الأطعمة الكاملة والمغذية على المدى الطويل. بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام محليات الشدة العالية لفترات طويلة قد يؤثر على تفضيلات الطعم ويكون له تأثيرات طفيفة على الأيض، على الرغم من أن هناك حاجة إلى المزيد من البحث في هذا المجال. سلامة الحيوانات الأليفة: التحذير بشأن سمية زيليتول للحيوانات لا يزال حاسمًا ومستمرًا في السريان. يجب على أصحاب الحيوانات الاليفة أن يكونوا حذرين للغاية من السماح بوصول الحيوانات إلى المنتجات التي تحتوي على زيليتول. ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...   تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!