Скачать с ютуб Mit tehetsz a fogyásért 50 felett? в хорошем качестве

Mit tehetsz a fogyásért 50 felett?

Ebben a videóban elmondom, milyen étrendet és testedzést javaslok az 50 év feletti nőknek a fogyás és jó egészség érdekében. A videóban említett kurzusok: - Dióhéjban az LCHF étrendről: https://tudasbazis.podornovakreka.hu/... - KETO Alapok: https://tudasbazis.podornovakreka.hu/... Tudományos hivatkozások: 1. Traylor, D. A., Gorissen, S. H. M. & Phillips, S. M. Perspective: Protein requirements and optimal intakes in aging: Are we ready to recommend more than the recommended daily allowance? Adv. Nutr. 9, 171–182 (2018). 2. Rizzoli, R. et al. The role of dietary protein and vitamin D in maintaining musculoskeletal health in postmenopausal women: A consensus statement from the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis and Osteoarthritis (ESCEO). Maturitas 79, 122–132 (2014). 3. Mcdonald, C. K. et al. Lean body mass change over 6 years is associated with dietary leucine intake in an older Danish population. Br. J. Nutr. 115, 1556–1562 (2016). 4. Mamerow, M. M. et al. Dietary protein distribution positively influences 24-h muscle protein synthesis in healthy adults. J. Nutr. 144, 876–880 (2014). 5. Domaszewski, P., Konieczny, M., Pakosz, P., Baczkowicz, D. & Sadowska-Krępa, E. Effect of a six-week intermittent fasting intervention program on the composition of the human body in women over 60 years of age. Int. J. Environ. Res. Public Health 17, 1–9 (2020). 6. Tinsley, G. M. & Paoli, A. Time-restricted eating and age-related muscle loss. Aging vol. 11 8741–8742 (2019). 7. Jakubowicz, D., Barnea, M., Wainstein, J. & Froy, O. High Caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women. Obesity 21, 2504–2512 (2013). 8. Rondanelli, M. et al. Where to Find Leucine in Food and How to Feed Elderly With Sarcopenia in Order to Counteract Loss of Muscle Mass: Practical Advice. Front. Nutr. 7, 1–9 (2021). 9. Yoshino, J. et al. Diurnal variation in insulin sensitivity of glucose metabolism is associated with diurnal variations in whole-body and cellular fatty acid metabolism in metabolically normal women. J. Clin. Endocrinol. Metab. 99, E1666–E1670 (2014). 10. Richter, J. et al. Twice as High Diet-Induced Thermogenesis After Breakfast vs Dinner On High-Calorie as Well as Low-Calorie Meals. J. Clin. Endocrinol. Metab. 105, 211–221 (2020). KAPCSOLAT: http://podornovakreka.hu FB:   / podornovakreka   BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA: http://podornovakreka.hu/szolgaltatasok/ FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.