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【初公開！ここね式会陰マッサージやり方】いつでも簡単にできるお股の血流を回復し柔軟性をだしてくれるやり方のご紹介です。臨床経験28年の助産師・笠原伸が教える産前産後の快適生活講座へようこそ。
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1:09 お尻ぷるぷる体操 3:06 会陰マッサージ説明 4:40 会陰マッサージ実践 7:58 しあげの体操 上半身の重み、内臓の重みをダイレクトに受けやすい会陰や骨盤底はとても大切な場所です。 自然な経腟出産のために強い味方にもちろんなりますが、普段の生活で知らぬ間に硬くなりやすいこの部分を守るためにもぜひ取り入れてみましょうね。 マッサージをした側としてない方向の感覚の違いを感じ取ってみてくださいね。 パートナー（男性）にもおススメです。 身体が楽になることは毎日取り入れましょう。 みなさんの快適な日常生活とご安産を応援しております。 ＃安産＃マッサージ＃骨盤底筋
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