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Mindfulness: La Guida Definitiva per Principianti

Vuoi imparare a vivere con più consapevolezza e tranquillità? Soffri di ansia, stress o insonnia? La mindfulness potrebbe essere la risposta che cerchi! In questo video, ti guiderò alla scoperta della mindfulness, una pratica meditativa che ti aiuterà a: Ridurre lo stress e l'ansia Migliorare la concentrazione e la memoria Aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo Gestire le emozioni in modo più efficace Migliorare la qualità del sonno Vivere con più serenità e gioia In questo video imparerai: Cos'è la mindfulness e come funziona I benefici scientificamente provati della mindfulness Come iniziare a praticare la mindfulness con semplici esercizi Errori comuni da evitare quando si inizia a praticare la mindfulness Consigli per mantenere una pratica costante Inoltre, troverai: Per approfondire e conoscere il mio lavoro visita il sito https://www.enricogamba.org Iscriviti al canale 👉 https://goo.gl/SRXBfU Iscrivi alla mailing list 👉 http://eepurl.com/dwvylT Seguimi su instagram 👉   / dr.enrico.gamba   #psicologia #crescitapersonale