Скачать с ютуб Почему НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ У НАТУРАЛОВ? в хорошем качестве

Почему НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ У НАТУРАЛОВ?

В данном видео я постараюсь ответить на вопрос почему не растут мышцы у натуралов. И в данном случае мы будем опираться на теоретическую часть по вопросу адаптации мышц к нагрузке. Тренировку натурального спортсмена можно рассматривать как стрессовый фактор, который способствует выбросу анаболических и катаболических гормонов и требует адаптации на уровне эндокринной системы. Давайте же рассмотрим всё на примере тестостерона - основного анаболического гормона. В ответ на тренировку с отягощением его секреция повышается и мышцы буквально впитывают его своими рецепторами, тело адаптируется в течение некоторого промежутка времени, но это продолжается до момента пока не накопится усталость - атрофия или истощение эндокринной системы, которые наблюдается по прошествии нескольких недель интенсивных силовых тренировок. В таком случае Натуральный спортсмен упирается в плато и чем больше он старается преодолеть этот гормональный барьер, тем сильнее он ощущает усталость и снижение физических возможностей - по мере накопления недовосстановления всё может привести к состоянию перетренированности. Я думаю основное на что стоит опираться это возможности гормональной системы. Именно поэтому прогресс не может длиться не прерывно и нам необходим этап отдыха. Это может быть как правильная периодизация нагрузок с чередованием легких и тяжелых недель, так и полный отдых от тренировочного процесса. Это необходимо для преодоления эффекта плато в тренировках. Химики гораздо дольше могут тренироваться на пределе, не испытывая гормональной усталости, поэтому в данном видео речь именно о натуралах. И если до этого вы действовали по линейной схеме с прогрессией нагрузок, то думаю получили ответ на вопрос почему не растут мышцы у натуралов. Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931