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Aumenta tu Salto con Estos Ejercicios de Pliometría para Voleibol

En este vídeo les traigo una rutina de pliometría que les permitirá aumentar su salto, ganando explosividad y velocidad en sus piernas. Puedes realizarla en cualquier lugar, sin necesidad de material: en tu casa, en el gimnasio, en la cancha, donde sea. Déjame tu like y comentario para saber qué te pareció.👍💬 Redes sociales: / pacosotto / pacosottoo Discord: / discord Marcas de tiempo: 00:00 Introducción 00:16 Rutina COMPLETA 00:27 ¿Qué es la pliometría? 00:50 Calentamiento 02:17 Primer ejercicio - Desplazamientos laterales con salto a caja 02:31 Primer ejercicio - En casa 02:49 Segundo ejercicio - Salto de caja sentado 03:03 Segundo ejercicio - En casa 03:27 Tercer ejercicio - Saltos a caja 03:42 Tercer ejercicio - En casa 04:30 Cuarto ejercicio - Impulso en caja 04:53 Cuarto ejercicio - En casa 05:18 Quinto ejercicio - Saltos con pierna apoyada en caja 05:26 Quinto ejercicio - En casa 06:15 Circuito FINAL 08:29 Despedida del vídeo

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